Hallo charleeze,
wir haben uns ja nun schon öfter über das Rauchen unterhalten und ich muss echt schmunzeln. Wenn Du es seit 4 Tagen geschafft hast, nur mit Nikotinpflaster auszukommen, dann schaffst Du es jetzt auch ohne, zumindest wenn Du es mit den Pflastern nun langsam herunterreduzierst.

Zu Deiner Frage: Schaue einfach mal unter Nikotin Nebenwirkungen im Netz nach.

Pflaster sind nicht gerade gesünder, aber der Zigarettenrauch enthält viele toxische Substanzen, die natürlich zusätzlich negativ zu Buche schlagen.

Leider hat Nikotin ein viel höheres Suchtpotential als jede illegale Droge. Ich persönlich würde mir wünschen, dass es ebenso als Sucht anerkannt wird, denn viele Leidensgenossen/-innen, die aus Leichtsinn früher anfingen zu rauchen, möchten es gern aufgeben und nicht alle schaffen es ohne Hilfe.

Ein kleines Beispiel: Eine Freundin bekam Krebs (keinen raucherspezifischen), trotzdem legte man ihr nahe, das Rauchen aufzugeben. Sie schaffte es nicht, denn dieser ganze Druck wie Erkrankung und nun noch Entzug war zuviel für sie. Nach 6 Monaten, nachdem feststand, dass alle Behandlungen erfolgreich waren, hat sie von sich aus von gestern auf heute sofort mit dem Rauchen aufgehört. Es ist für sie trotzdem nicht einfach, aber sie möchte es, weil sie nun den Leidensdruck der schweren Erkrankung erst einmal los ist.
Seit drei Monaten klappt es nun schon und ich bewundere sie.

Auch Du wirst es schaffen. Verzweifle nicht, auch nicht, wenn Du einmal rückfällig würdest. Versuche es immer wieder - es lohnt sich.
Ich habe gut reden - denn ich habe es auch noch nicht geschafft. Trotzdem, nicht aufgeben!!!! Vielleicht schreiben wir irgendwann einmal unsere "Erfolge" hier nieder und unterstützen dann andere.
Liebe Grüße
Renate